"Un tueur silencieux": Journée mondiale de l’hypertension

Le 17 mai, le monde a célébré la Journée mondiale contre l’hypertension, qui tue furtivement – de nombreuses personnes ne soupçonnent même pas qu’elles souffrent de cette maladie.

Est-ce bon ou mauvais? Sans symptômes prononcés, une personne ne semble pas se sentir malade, mais l’hypertension est le facteur de risque modifiable de morbidité et de mortalité cardiovasculaire le plus important au monde.

Rencontrez l’hypertension

L’hypertension artérielle est une pression artérielle élevée dans la paroi des grosses artères du corps. La pression artérielle est écrite en deux chiffres et est mesurée en millimètres de mercure. Le nombre le plus élevé est la pression « systolique », connue sous le nom de « haute » pression, et le nombre inférieur est la pression « diastolique », connue sous le nom de « basse » pression. L’hypertension est diagnostiquée lorsque la pression systolique est ≥ 140 mmHg ou la pression diastolique est ≥ 90 mmHg.

L’hypertension est le principal facteur de risque de développement de maladies cardiovasculaires – maladie coronarienne, accident vasculaire cérébral, insuffisance cardiaque. C’est également un facteur de risque important pour les maladies rénales chroniques, les arythmies, la démence et la rétinopathie hypertensive.

Données OMS

Selon l’Organisation mondiale de la santé, 1,28 milliard d’adultes dans le monde âgés de 30 à 79 ans souffrent d’hypertension. La plupart d’entre eux vivent dans des pays à revenu faible ou intermédiaire.

En Grèce, où les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de décès, plus de 30% de la population souffre d’hypertension (environ 3 300 000 personnes), et dans la vieillesse ce diagnostic est d’un sur deux. Il convient de noter qu’environ 30% des patients hypertendus ne sont pas diagnostiqués et que moins d’un tiers ont obtenu un bon contrôle avec un traitement.

Facteurs de risque

Plusieurs facteurs de risque conduisent à la survenue d’une hypertension :

• alimentation malsaine – consommation excessive de sel, manque de légumes et de fruits dans le menu, alimentation riche en graisses saturées et en graisses trans ;
• activité physique insuffisante;
• fumeur;
• l’abus d’alcool;
• obésité.

L’âge supérieur à 65 ans, les prédispositions génétiques, le diabète et les maladies rénales sont également d’une grande importance.

Diagnostic et traitement

La difficulté d’identifier le problème au début est que l’hypertension artérielle est généralement asymptomatique. Les patients ne savent pas qu’ils souffrent d’hypertension jusqu’à ce qu’ils soient accidentellement découverts lors d’une visite chez le médecin pour une raison complètement différente.

Dans le cas de l’hypertension, la sensibilisation du public à la prévention de cette maladie est très importante. La tension artérielle doit être mesurée régulièrementsurtout en présence de facteurs de risque. Vous pouvez le faire non seulement lors d’un rendez-vous chez le médecin, mais également par vous-même, à l’aide d’un appareil pratique et facile à utiliser, ainsi que dans la plupart des pharmacies. Le traitement de l’hypertension est sélectionné strictement individuellement.en particulier en présence de maladies concomitantes – diabète, maladie coronarienne et autres.

La prévention

Certaines mesures préventives permettent de retarder l’apparition de l’hypertension liée à l’âge et contribuent également à faire baisser la tension artérielle. Parmi eux, écrit CN :

• alimentation saine, menu riche en légumes et fruits;
• réduire la consommation de sel;
• contrôle du poids corporel, maintien d’indicateurs normaux;
• limiter la consommation d’alcool;
• activité physique;
• arrêter de fumer;
• réduction des situations stressantes, contrôle de la santé mentale;
• traitement rapide des maladies chroniques, en particulier telles que le diabète et l’insuffisance rénale;
• mesure régulière de la pression artérielle;
• contrôle par le médecin traitant, la mise en œuvre de ses recommandations pour la prise des médicaments nécessaires.

aide-toi

Pour maintenir un état de santé normal, vous pouvez utiliser certaines techniques de massage pour soulager les maux de tête et soulager la fatigue au quotidien. Selon les experts, vous pouvez ainsi réduire la pression en 5 minutes. Les points d’acupuncture pour l’hypertension sont utilisés dans plusieurs domaines :

1. Avec votre pouce, vous devez appuyer sur un point avec une localisation à gauche sous la mâchoire. Le pouls de l’artère carotide doit s’y faire sentir. Maintenez pendant 10 secondes. Ensuite, vous devez relâcher le point, respirer profondément et appuyer à nouveau. Répétez trois fois, puis faites les mêmes manipulations avec un point symétrique de l’autre côté de la mâchoire.
2. L’os occipital est pressé trois fois, augmentant progressivement la force d’impact.
3. Avec trois doigts, appuyez sur la nuque, vers le bas. Les mouvements doivent être exécutés en synchronisation. Répétez la procédure trois fois.
4. Avec trois doigts, appuyez sur la zone épigastrique. Maintenez pendant 10 secondes, la pression est répétée 10 fois.
5. Avec un effort pour serrer et étirer le majeur. L’exercice est effectué alternativement sur chaque main.

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