La revue scientifique Annals for Internal Medicine a publié les résultats d’une étude récente sur le risque de diabète chez les lève-tôt et les couche-tard.
Les patientes en surpoids ou atteintes du syndrome des ovaires polykystiques ont un risque plus élevé de développer un diabète. Mais comment découvert Selon des scientifiques de la Harvard Medical School, les oiseaux de nuit présentent également un risque élevé de développer un diabète de type 2.
Autrement dit, les personnes qui ont tendance à s’endormir tard sont plus susceptibles de développer un diabète. écrit Santé, citant une étude publiée, car ils sont plus susceptibles de mener un mode de vie malsain. Et il le rappelle : la catégorie des « couche-tard » est un chronotype dont les propriétaires se lèvent tard et se couchent tard, et sont plus actifs l’après-midi. Leur contraire est « les alouettes ».
L’étude de recherche a porté sur 63 676 infirmières âgées de 45 à 62 ans et a duré de 2009 à 2017. Selon son co-auteur Sina Kianersi, il s’agit d’un petit échantillon et les résultats doivent donc être utilisés avec prudence.
Au début, aucune des femmes ne souffrait de maladie cardiovasculaire, de cancer ou de diabète. Les scientifiques ont mené une enquête auprès des participants sur leurs habitudes de sommeil. Environ 35 % déclarent se considérer comme des lève-tôt, tandis que seulement 11 % se considèrent comme des oiseaux de nuit.
Les femmes ont été invitées à remplir un questionnaire sur leur style de vie. Il devait indiquer des facteurs tels que la consommation d’alcool, l’indice de masse corporelle, le niveau d’activité physique, le tabagisme, les régimes amaigrissants et la durée du sommeil.
Sur la base des données obtenues, les chercheurs ont découvert que les oiseaux de nuit menaient un mode de vie moins sain. Ils étaient plus susceptibles de fumer, d’avoir un sommeil déséquilibré, d’avoir un indice de masse corporelle plus élevé et de faire rarement de l’exercice. Sina Kianersi note :
« Le risque de développer un diabète chez les couche-tard augmente de 72%. C’est assez significatif par rapport aux personnes tôt le matin. »
Mais après que les chercheurs ont pris en compte les modes de vie malsains des participants à l’étude, le risque global de chronotype est tombé à 19 %.
Health note que l’une des raisons pour lesquelles les oiseaux de nuit courent un risque accru de diabète peut être que leur horloge biologique n’est pas synchronisée avec leur horaire quotidien. Mais le risque peut être considérablement réduit si vous dites adieu aux mauvaises habitudes. La publication note :
« Cela signifierait viser au moins 150 minutes d’activité physique modérée à vigoureuse par semaine, avoir une alimentation nutritive, dormir 7 à 9 heures par nuit, réduire la consommation de tabac et d’alcool et maintenir un poids santé. »
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