Comment arrêter de fumer efficacement : les scientifiques ont nommé 3 façons

Sept millions de personnes meurent chaque année de causes liées au tabagisme. Tout le monde sait que c’est nocif, mais abandonner une mauvaise habitude peut être très difficile. Science Alert présente trois moyens efficaces.

Une équipe britannique de l’Université d’Oxford a mené une étude à grande échelle avec un suivi des résultats sur 6 mois, indique le matériel publications Il s’est avéré que les médicaments les plus efficaces sont la varénicline et la cytisine, ainsi que les cigarettes électroniques. Plus de 157 000 fumeurs ont participé à une analyse de 319 essais contrôlés randomisés*.

On sait depuis longtemps que le principal ingrédient addictif est la nicotine. Sans aide extérieure, seules 6 personnes sur 100 parviennent à arrêter de fumer. Comment les médicaments aident-ils ?

La cytisine et la varénicline agissent en activant les récepteurs nicotiniques du cerveau, qui libèrent de la dopamine lorsque la nicotine les déclenche, les empêchant ainsi d’être activés par la nicotine.

Les scientifiques n’ont pas remarqué de différences trop notables entre les médicaments de la marque Tabex à la cytisine, la varénicline de Chantix et Champix et les cigarettes électroniques à la nicotine. Les recherches montrent qu’environ 14 % de ceux qui tentent d’arrêter de fumer de cette façon réussiront après 6 mois ou plus.

Cependant, l’Organisation mondiale de la santé avait auparavant déclaréque les cigarettes électroniques sont dangereuses et nocives pour la santé, même si le degré de risque est déterminé par plusieurs facteurs. Une autre étude a indiqué que la fumée de ces cigarettes immobilise les cellules immunitaires.

En plus des méthodes ci-dessus, les scientifiques ont identifié une autre stratégie de thérapie de remplacement de la nicotine (TRN) : l’utilisation de patchs à la nicotine et de chewing-gum ou de pastilles, bien que Nicola Lindson, scientifique de l’Université d’Oxford, déclare :

« L’utilisation d’une forme de TRN, comme un timbre ou une gomme, a permis à moins de personnes d’arrêter de fumer. »

En outre, les scientifiques participant à l’étude ont découvert qu’une réduction progressive de la consommation de nicotine est un peu plus efficace qu’un refus soudain.

Le médicament bupropion s’est montré efficace chez 9 % des abandons. Mais les scientifiques ont remarqué une légère augmentation des effets secondaires. Comme la plupart des études, cette étude a été menée dans des pays à revenus plus élevés ; il existe donc peu de données probantes provenant des pays les plus pauvres. L’équipe de chercheurs espère qu’à l’avenir, ils examineront comment le statut socio-économique affecte l’abandon du tabac.

*Randomisé – distribué au hasard.

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