Experts : Combien d’horreurs pouvons-nous intérioriser ?

Les tragédies se succèdent et nous nous retrouvons collés à l’écran dans un défilement constant : ouvrir un lien après l’autre, absorber chaque information, chaque détail terrible, devenir accro à la douleur.

Vous êtes au bureau vous faites une pause dans votre travail et allumez votre téléphone pour vous changer les idées. Pendant ce temps, l’algorithme de recherche obtient d’abord des informations sur les bébés décapités.

Vous êtes chez vous, il est déjà tard dans la nuit, tout le monde dort. Votre visage est éclairé par un petit écran. Vous lisez l’histoire d’une jeune fille de Thessalonique disparue en Israël. Vous êtes sur le terrain de jeu. D’une main, vous poussez la balançoire, de l’autre, vous regardez une vidéo d’une famille implorant grâce. Vous quittez l’école, prenez le bus pour rentrer chez vous. Vous allumez TikTok, les cris des enfants d’un festival de musique en Israël déferlant de vos écouteurs dans vos oreilles.

Une pandémie, l’invasion de l’Ukraine, Tempi, des catastrophes, des incendies, des inondations, des meurtres, des féminicides, la guerre entre le Hamas et Israël… Une tragédie après l’autre, et tout cela nous maintient scotchés à l’écran dans un doom incessant qui défile sur les réseaux sociaux, nouvelles particulièrement anxieuses, déprimantes ou généralement négatives), ouvrez un lien après l’autre, absorbez chaque information, chaque détail terrible, accro à l’agonie.

« Avez-vous entendu que? » – demande quelqu’un. « Oui. Avez-vous lu cela ? » Un autre exagère en cruauté. Mais quelle cruauté pouvons-nous endurer ?

Méfiance

« A chaque accident, guerre, effusion de sang ou crime, l’opinion publique s’étonne, regarde, recueille les informations publiées, tente de comprendre, d’interpréter l’incompréhensible, d’expliquer le drame, de chasser le mal, – explique Adonios C. Dakanalis, professeur et chercheur principal en psychiatrie et psychothérapie à l’Université Bicoca de Milan. – Il est dans notre nature, en raison de l’empathie qui caractérise l’espèce humaine, de sympathiser avec ceux qui sont confrontés à une tragédie, quelle qu’elle soit, par exemple la guerre entre le Hamas et Israël, le malheureux homme de 36 ans qui est mort ainsi inhumainement et martyriquement dans le port du Pirée, tragédie à Tempe et en Thessalie ». Il y avait aussi des frais personnels. « Si l’on prend en compte le quotidien chargé de chacun de nous avec toutes les difficultés économiques et sociales, les traumatismes personnels que chacun de nous porte en lui d’une manière ou d’une autre, ainsi que l’exposition constante à des nouvelles négatives et à des scènes de violence, alors peut-être pouvons-nous comprendre pourquoi des problèmes mentaux tels que l’anxiété, la dépression, les crises de panique, les sentiments de peur et d’incertitude apparaissent de plus en plus souvent.

En effet, des recherches ont montré que la guerre en Ukraine, la menace de guerre nucléaire et la crise actuelle au Moyen-Orient ont considérablement accru le doute de soi des citoyens et ont eu un impact notable sur notre santé mentale. « Chaque jour, nous voyons des personnes qui éprouvent de la peur, somatisent leur anxiété et perturbent leur sommeil et leur fonctionnement quotidien. Les personnes dont la santé mentale est déjà compromise voient leur état s’aggraver. Dans une tentative de se protéger psychologiquement, certains nient, minimisent ou ignorent la réalité, d’autres exprimer la colère et la rage, la toxicomanie, la violence à l’extérieur et au sein de la famille, qui est le centre le plus important de la formation de la personnalité humaine et la dernière escale en cas de crise. En même temps, dit M. Dakanalis, crée un sentiment de manque de confiance. Les jeunes ont peur d’affronter ou d’investir dans un avenir de plus en plus imprévisible. »

Il ne s’agit pas seulement d’exposition à la violence. Comme le dit Ioana Vovou, professeur agrégé au Département de communication, médias et culture de l’Université Panteo, ce qui rend la situation actuelle sans précédent n’est pas seulement la répétition constante des images à travers différentes plateformes, mais aussi leur alternance. « Les images de violence alternent avec des images de style de vie, des informations sur la guerre avec des informations sur le show business ou sur ce qui se passe à Syriza avec le nouveau leader. Tout cela semble tomber dans le même entonnoir. Et la question est : est-ce que tout est allumé ? « 

La psychologue-thérapeute familiale Ioanna Georgopoulou parle de « fatigue de la compassion »:  » Sans suffisamment d’espace et de temps pour traiter les événements et les émotions qu’ils évoquent chez les gens, une empathie incessante conduit souvent à un épuisement émotionnel. La société ne sait pas où reprendre le fil de la fatigue et décide donc de couper le fil. Désensibiliser sa réponse aux la douleur ressentie par les autres pour y faire face. La désensibilisation est un mécanisme de défense émotionnelle lorsque le stress d’événements violents est si aigu qu’il devient insupportable. Ce n’est pas que nous cessons de ressentir, mais que nous devenons si résonnants que nous ne pouvons pas faire face au stress que nous expérience et ont besoin de protection. Une préoccupation empathique prolongée face à ce qui se passe, sans la possibilité d’obtenir un soulagement par l’action, de contribuer à la solution du problème ou de participer au deuil collectif, crée une société de fatigue qui se désensibilise pour survivre. « La normalisation de la terreur », selon les experts, peut également affecter les relations des enfants avec la violence, les conduisant à des comportements cruels et délinquants et à l’intimidation.

Utiliser les réseaux sociaux
Les faits montrent que nous utilisons de plus en plus les réseaux sociaux (selon le cabinet d’études TechJury, le temps moyen passé sur les réseaux sociaux est passé de 2 heures en 2019 à 2,5 heures en 2022) et peut-être pour de mauvaises raisons. Près de 65 % de la génération Z grecque (ceux nés entre la fin des années 90 et 2010), l’un des pourcentages les plus élevés au monde, passent du temps sur les plateformes de médias sociaux pour tenter de calmer leur anxiété ou leur dépression. Cependant, un pourcentage tout aussi important de la génération Z (44 %) affirme que passer du temps sur son smartphone aggrave ses symptômes (seulement 17 % des baby-boomers disent la même chose).

« Je recommande de prévoir un certain temps pour suivre d’abord les informations provenant de sources fiables, car pendant une crise, la désinformation se propage comme la foudre, ne faisant que contribuer à la panique et à l’anxiété. S’ils se retrouvent frénétiquement à chercher leur téléphone portable la nuit, quand ils n’arrive pas à dormir, je les encourage à porter leur attention sur des informations plus calmes sur Internet au lieu de trébucher sur les gros titres. » – conclut-il.

Il faut aider les enfants à « consommer » l’information

« L’autre jour, ma fille et moi regardions un film sur Netflix, et à un moment donné, elle s’est levée et est allée dans sa chambre. « Je ne veux pas regarder un film quand des choses comme ça arrivent. »– a-t-elle dit en se référant à Israël, – dit A., mère de M., 14 ans – Je suis entré et nous avons parlé. « Tous les enfants sont inquiets », dit-elle. Cela s’est superposé au choc constant que nous recevons des événements en Ukraine. ». Comme tout le monde, les enfants et les adolescents ont récemment été exposés à un déluge de nouvelles négatives, à des degrés plus ou moins élevés. « De nombreux enfants sont bouleversés par les tragédies qu’ils voient aux informations, même s’ils n’expriment pas ouvertement leurs sentiments. » – dit l’auteur de l’article, étudiante diplômée du Département de journalisme et des médias de l’Université Aristote de Thessalonique, Katerina Chrysanthopoulou, administratrice du site MediaLiteracyMatters.org, qui promeut les questions d’éducation aux médias numériques.

« En particulier les jeunes enfants qui voient des images répétées peuvent croire que cela se produit de manière répétée, et si nous, en tant que parents, nous sentons anxieux, leur anxiété peut augmenter. ». Sont également à risque les adolescents qui reçoivent principalement des informations provenant de réseaux sociaux tels que TikTok et de publications virales à leur sujet, qui, bien entendu, ne reflètent pas toujours la réalité et la vérité. « De nombreux adolescents peuvent également faire un doomscroll, ce qui signifie qu’ils ont tendance à voir des scènes désagréables encore et encore. Ceci, en plus de les amener à développer une vision négative de la réalité, peut également se manifester par du stress. »

Le psychisme des adolescents mis à l’épreuve

Mais que pouvons-nous faire pour les soutenir ? « Tout comme dans un avion, nous mettons d’abord un masque à oxygène, puis sur nos enfants, ainsi en cas de nouvelles désagréables, nous nous calmons d’abord, puis nous pouvons aider nos enfants à « absorber » l’information. « C’est Il est important que nous sachions nous-mêmes ce que nous ressentons face à un événement malheureux et quel message nous voulons transmettre à nos enfants », déclare Mme Chrysanthopoulou.

« Nous reconnaissons leurs pensées, leurs sentiments et leurs réactions afin qu’ils comprennent que leurs problèmes sont importants. »

En particulier pour les plus jeunes elle suggère de limiter le temps passé à regarder les programmes d’information et de les regarder ensemble. Nous posons des questions ouvertes : « Qu’avez-vous entendu ? », « Où avez-vous entendu cela ? », « Qu’en pensez-vous ? ». Nous prenons en compte leurs pensées, leurs sentiments et leurs réactions afin qu’ils comprennent que leurs questions sont importantes. Nous les rassurons sur la sécurité en termes simples, en soulignant que nous sommes avec eux. Nous les encourageons à traiter l’histoire à travers le jeu et l’art. Nous recherchons des signes d’anxiété sévère comme des peurs constantes, des pleurs, une anxiété de séparation, un refus d’aller à l’école, etc. Nous maintenons une routine quotidienne à la maison et passons plus de temps ensemble. Nous veillons à ce que la conversation se termine toujours positivement et que l’enfant soit rassuré.

Pour les adolescents: Nous leur parlons. Nous sommes prêts à répondre à des questions embarrassantes ou difficiles : si nous ne savons pas quelque chose, nous disons que nous avons besoin de temps pour étudier afin de pouvoir rattraper notre retard. Nous écoutons attentivement ce qu’ils nous transmettent afin d’être conscients de toute désinformation, malentendu ou peur cachée. Nous utilisons un langage neutre. Nous expliquons le contexte social, technique et politique dans lequel se produit un événement, en évitant les étiquettes. Nous aidons à distinguer la fiabilité des sources d’information. Nous leur apprenons à s’interroger sur chaque information : « qui a écrit ceci ? », « pourquoi ont-ils écrit cela ? », « quelle est leur opinion ? », « quelle information est mise en avant et quel élément n’est pas inclus dans cette information ? ». Si le sujet divise, évitez les caractérisations et les accusations fortes (nous ne voulons pas que la division et la haine s’enracinent comme une émotion chez notre enfant, et nous ne voulons pas non plus qu’elles s’infiltrent dans l’école). Il est important d’expliquer que de nombreuses personnes travaillent désormais à améliorer la situation. Nous leur demandons de ne pas emporter leur téléphone portable au lit le soir. Nous partageons nos propres sentiments. Nous restons calmes et sereins car nous donnons l’exemple, les rassurons à la fin de chaque conversation et ne faisons pas de promesses irréalistes. Parfois nous n’avons pas toutes les réponses « Pourquoi » et il est important d’oser dire : « Je ne sais pas pourquoi c’est arrivé ». Nous sommes toujours prêts à nous serrer dans nos bras et à donner de l’espoir.

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