Des habitudes qui réduisent le risque de décès prématuré de 62%

De nouvelles recherches montrent que ces habitudes peuvent donner des années supplémentaires aux personnes génétiquement prédisposées à une espérance de vie plus courte.

La prédisposition génétique est une probabilité accrue de développer une maladie en fonction de l'information génétique que chacun de nous porte. Selon une nouvelle étude publiée dans la revue scientifique BMJ Evidence-Based Medicine, certaines habitudes de vie peuvent compenser la prédisposition génétique d'une personne à une mort prématurée et augmenter son espérance de vie de 5 ans.

L'étude, qui a suivi plus de 350 000 Britanniques, a révélé que les personnes présentant un risque génétique élevé d'espérance de vie plus courte étaient 21 % plus susceptibles de mourir jeunes que celles présentant un risque génétique élevé d'espérance de vie plus courte. faible risque génétique, quel que soit leur mode de vie. Dans le même temps Les personnes ayant un mode de vie malsain ont 78 % plus de risques de mourir prématurément, quels que soient leurs gènes.

La combinaison d’un mode de vie malsain et d’une prédisposition génétique a plus que doublé le risque de décès prématuré pour les participants par rapport à ceux qui n’avaient pas de prédisposition génétique à une espérance de vie plus courte et menaient un mode de vie sain. Tout risque génétique de durée de vie plus courte ou de décès précoce pourrait être compensé d'environ 62 % par un mode de vie plus sain, selon les conclusions de scientifiques de l'Université d'Édimbourg et de l'École de médecine de l'Université du Zhejiang en Chine. Les meilleures habitudes qui prolongent la vie sont les suivantes :

• Éviter de fumer.
• Activité physique régulière.
• Un sommeil de qualité et suffisant.
• Régime équilibré.

Les chercheurs ont suivi les participants pendant environ 13 ans, au cours desquels 24 239 décès sont survenus. Ils ont divisé les volontaires en trois catégories, en fonction de leur prédisposition génétique. Ils ont ensuite utilisé différentes catégories de risque polygénique pour examiner diverses variantes génétiques et déterminer la prédisposition génétique globale d'une personne à une durée de vie plus ou moins longue, avant de conclure que la combinaison idéale pour vivre plus longtemps consistait à adopter les quatre habitudes saines susmentionnées.

Il est connu que certaines personnes sont génétiquement prédisposées à une durée de vie plus courte. On sait également que les facteurs liés au mode de vie, notamment le tabagisme, la consommation d'alcool, l'alimentation et l'activité physique, peut affecter l'espérance de vie. Cependant, jusqu’à présent, aucune recherche n’a été menée pour comprendre dans quelle mesure un mode de vie sain peut compenser la génétique.

« Les personnes présentant un risque génétique élevé peuvent prolonger leur vie d’environ 5,22 ans à 40 ans si elles mènent une vie saine. De nouvelles recherches suggèrent que malgré les facteurs génétiques, un mode de vie sain comprenant une alimentation équilibrée et une activité régulière peut aider. Nous savons également que cela peut réduire votre risque de cancer. Par conséquent, nous devons tous apporter les changements nécessaires à nos habitudes qui nous protègent et nous aident à vivre plus longtemps et mieux », soulignent les auteurs.

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