Mythe : Le corps parfait pour l’été

Il existe des moyens d’obtenir le corps que vous désirez juste avant la plage si vous avez le bon état d’esprit, disent les experts.

La température de l'air rappelle déjà l'été et beaucoup d'entre nous pensent à faire le premier pas vers la minceur, et certains ont déjà osé ​​le faire. Parallèlement, à mesure que l'on « s'assoit » de plus en plus sur les réseaux sociaux, d'autres ont déjà choisi un régime pour eux-mêmes, sont allés à la salle de sport pour « ennoblir » leur silhouette le temps d'une sortie à la plage. Mais pensez-vous que ce n'est pas pour vous ?

Les experts ont trouvé une solution. Au lieu de gaspiller votre énergie à rechercher des normes de beauté idéalisées, pourquoi ne pas vous concentrer davantage sur vous-même et sur la façon dont vous pouvez être en bonne santé physique et mentale à votre manière ?

Trouvez un exercice qui vous convient
Passer des heures interminables à la salle de sport à faire des entraînements épuisants qui vous stressent et vous fatiguent ne vous aidera probablement pas à obtenir le corps que vous souhaitez, surtout si vous n'êtes pas un passionné de fitness. Il existe de nombreuses séances d’entraînement alternatives que vous pouvez essayer jusqu’à ce que vous en trouviez une qui vous convient. Que diriez-vous, par exemple, d'un jogging tranquille sur votre musique préférée, d'une petite danse, d'une promenade ou d'une balade à vélo dans la nature ?

Choisissez des aliments qui vous donnent de l'énergie
Nous avons tous nos collations préférées, dont certaines sont encore saines. « Poussez » sur eux au lieu de « s'étouffer avec des flocons d'avoine détestés le matin ».

Vivre avec la pleine conscience
Éliminer complètement votre chocolat préféré de votre alimentation n’est peut-être pas la solution. Tu peux juste faire quelques substitutions utiles. Si vous êtes une personne salée, essayez de préparer des chips de patates douces maison. Si vous êtes gourmand, vous pouvez réaliser des biscuits diététiques sans farine et aux noix. Les noix et les fruits frais sont également deux idées qui vous apporteront de l’énergie et des nutriments essentiels. Bien entendu, pour le bien de votre silhouette, il serait bon de toujours observer une consommation modérée.

Suivez les influenceurs positifs pour le corps
Vous pourriez être inspiré par quelqu’un que vous admirez pour vous rapprocher de votre objectif. Faites de la communication votre propre espace de positivité et suivez ces personnes qui ne fixent pas de normes irréalistes et qui vous mettent en confiance.

Portez des vêtements qui vous mettent à l'aise
Ne vous forcez pas à porter des shorts, des hauts ou d'autres vêtements qui exposent trop votre corps (si vous ne vous sentez pas à l'aise de les porter) simplement parce que la température a augmenté. Choisissez votre look en fonction de vos goûts, de vos envies et de ce qui vous plaît.

La chose la plus importante à faire lors de la préparation des mois d’été est peut-être de vous rappeler que vous n’avez pas besoin de changer d’apparence pour répondre aux normes du mythique « corps d’été ». Votre corps est prêt pour la plage ! En aucun cas vous ne devez subir de pression pour suivre un régime restrictif pour perdre du poids avant votre première sortie à la plage.

Prenez votre temps pour atteindre vos objectifs souhaités. En d'autres termes, prenez soin de votre corps en donnant la priorité à votre santé, et ensuite seulement… au maillot de bain que vous portez (il existe d'excellentes options de maillots de bain une pièce qui vous rendront superbe).

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