Avis d'expert : la chaleur aide à « brûler » les graisses, favorise la perte de poids

Les dernières recherches montrent que pendant la chaleur estivale, vous avez plus de chances de perdre du poids, et cela est facilité par Mère Nature elle-même.

Avez-vous moins faim lors des journées ensoleillées et chaudes ? Si tel est le cas, vous n’êtes pas seul et les scientifiques disent qu’ils savent désormais pourquoi. La raison en est que Le rayonnement UV a la capacité de réduire le niveau d'hormones de la faim dans notre corps et augmenter les niveaux d'hormones la norépinéphrine, lequel accélère le processus de dégradation des graissesempêchant la prise de poids.

Les scientifiques qui ont mené de nouvelles recherches sont arrivés à ces conclusions. Le rapport a été publié dans la revue académique « Journal of Investigative Dermatology ». Le Dr Jin Ho Chung, chercheur principal et dermatologue, a déclaré : « Cette étude clarifie le mécanisme par lequel l'exposition aux UV peut empêcher la prise de poids et fournit un point de départ pour développer de nouvelles stratégies révolutionnaires pour traiter l’obésité. Les travaux de nos scientifiques ont montré que l’exposition aux rayons UV affecte non seulement la peau, mais joue également un rôle en termes de métabolisme énergétique et de processus d’homéostasie dans le corps.

Toutefois, les experts soulignent que « cela ne signifie pas qu’une exposition excessive au soleil soit autorisée ». « Parce que l'exposition aux ultraviolets endommage l'ADN cellulaire et peut accélérer le vieillissement cutané et favoriser le développement du cancer de la peau, elle devrait être limitée et un écran solaire devrait toujours être utilisé », notent les chercheurs. « Par conséquent, notre groupe de recherche prévoit de mener des études de suivi pour développer de nouvelles stratégies susceptibles d'imiter les effets du rayonnement UV pour lutter contre l'obésité et réguler le métabolisme », ont ajouté les scientifiques. Pour profiter du soleil en toute sécurité, il est utile de connaître quelques conseils de base :

• Appliquez un écran solaire 20 à 30 minutes avant de vous exposer au soleil. De cette manière, nous permettons à la composition d'être absorbée et activée pour nous protéger dès le début de l'exposition.
• Renouveler la crème toutes les deux heures. Après avoir nagé, séché avec une serviette ou fait du sport en plein air (accompagné de sueur), répéter l'application.
• Nous évitons complètement l'exposition au soleil, de 12h00 à 16h00 (en été). Pendant cette période, le rayonnement solaire est plus fort et aucune crème solaire ne peut assurer une protection à 100 %.

Combiner une alimentation équilibrée avec une activité physique régulière est le meilleur moyen de perdre du poids. Surveillez donc la taille de vos portions, limitez les aliments transformés et le sucre et choisissez des aliments riches en fibres et en protéines. En suivant les conseils d'un nutritionniste et en intégrant de l'exercice et un bon sommeil dans votre vie, vous pouvez perdre du poids et vous débarrasser de la graisse corporelle.

Enfin, ne vous privez pas de vos gourmandises préférées et ne mettez pas certains aliments sur liste noire. Mangez des sucreries, mais faites attention à un détail important : toute « portion interdite » que vous désirez doit être consommée de préférence au moins 30 à 60 minutes après un repas ou une collation.

Source link