Quand ne faut-il pas boire de jus d'orange – quelles sont les conséquences ?

Savez-vous ce que vous ne devriez pas boire ? jus d'orange avant de se couchercar cela peut conduire à des problèmes intestinaux comme des ballonnements, de la satiété et même des douleurs abdominales?

Ces conditions surviennent le plus souvent lorsque l’estomac doit travailler dur pour digérer les aliments. Le soir, le corps « ralentit », se met en état de repos et ne fonctionne pratiquement pas. Mais le jus d’orange est également un diurétique naturel, ce qui signifie qu’il peut augmenter la fréquence des mictions, ce qui peut perturber votre cycle de sommeil normal.

De plus, cela augmente également la formation de calculs rénaux dus à l’accumulation de minéraux en excès. Une autre conséquence de la consommation de jus d’orange tard le soir est l’endommagement de l’émail des dents. La quantité de sucre dans le jus d'orange est assez élevée, donc si vous ne vous brossez pas les dents avant de vous coucher, cela peut endommager ou endommager votre émail. Selon les recommandations des nutritionnistes, vous devez consommer du jus d'orange comme suit :

• Vous ne devez pas boire de jus d'orange immédiatement avant ou après le petit-déjeuner, car il contient de grandes quantités de sucre, ce qui peut provoquer des maux d'estomac ou des gaz.
• Selon les recommandations des nutritionnistes, le moment le plus approprié pour boire du jus d'orange est 1 à 2 heures après le petit-déjeuner, lorsque le corps n'est ni trop rassasié ni trop affamé.
• Après une activité physique intense, le corps a besoin de s’hydrater et de reconstituer l’énergie perdue lors de l’exercice. À ce stade, le jus est une excellente option pour vous.
• Le jus élimine souvent certains minéraux et nutriments essentiels. De plus, si le jus est exposé longtemps à l’air, les nutriments restants sont progressivement perdus. C'est pourquoi les experts recommandent souvent de boire du jus d'orange dans les 2 heures suivant son pressage.

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