Certains parviennent à rappeler facilement leurs rêves après l'éveil, d'autres sont plus difficiles ou pas du tout. Pourquoi?
Il n'y a pas de réponse sans équivoque à cette question, néanmoins, les scientifiques ont déterminé que la capacité de se souvenir de leurs rêves dépend de plusieurs facteurs, raconte Science populaire.
Est-ce que tout le monde voit des rêves
Des études montrent que presque chaque personne a des rêves réguliers, même si vous ne vous en souvenez pas. Ceci est confirmé par les observations de personnes en laboratoire, a déclaré Erin Wesley, professeur agrégé du département de psychologie et de neuronauki de l'Université américaine de Furman:
« Si vous amenez les mêmes personnes (qui croient qu'ils ne voient pas les rêves) au Sleep Laboratory, réveillez-les pendant la phase active du sommeil et demandez ce qu'ils ont vu, ils se souviendront de quelque chose. Dans les conditions du laboratoire où tout le monde est Forcé de témoigner rapidement aux rêves, la plupart des gens se souviennent au moins d'un rêve par nuit. «
Cependant, il y a des exceptions: probablement Les rêves ne sont pas en mesure de voir des personnes qui ont des dommages au cerveau ou à la maladie de cet organe. C'est-à-dire que les rêves sont considérés comme une constante relative, seule leur mémorisation varie.
Ce qui dépend de ce que dépend la mémoire
Les souvenirs des rêves sont généralement à court terme. Les études sur le repos de la nuit démontrent que les gens se souviennent le plus souvent d'un rêve s'ils se réveillent pendant ou immédiatement après et ont le temps de réfléchir à l'expérience.
Kerin Wesley dit que On se souvient mieux des rêves quand les gens y font attention après leur réveil, les informations à leur sujet disparaissent assez rapidement. Potentiellement, cela est associé à la différence dans l'activité des neurotransmetteurs.
Les rêves des rêves affectent et Awing to Awakening. La phase du sommeil, le temps, le signal d'alarme sont importantes.
Les chercheurs croient que Le sommeil a quatre étapes claires: avec des mouvements oculaires rapides (phase du sommeil rapide) et trois périodes lentes, qui alternent dans les cycles pendant la nuit.
La première étape est la phase du sommeil rapide – les gens y tombent dans les premières minutes après s'être endormi. Ensuite, les ondes cérébrales ralentissent, l'activité de cet organe obtient la forme de courtes épidémies. Le sommeil lent commence donc. Chez une personne en bonne santé, près de la moitié du sommeil est ce processus. La phase de la gibbernation est d'environ un quart du temps de repos.
Pendant le sommeil rapide, l'activité nerveuse ressemble au cerveau pendant un état normal pendant la journée. En même temps, les yeux se déplacent rapidement sous les paupières. Erin Wheshley a expliqué que bon nombre des rêves les plus frappants, cohérents et prolongés surviennent précisément pendant la phase du sommeil rapide. Cependant, les rêves peuvent également apparaître pendant toutes les autres périodes. En même temps La probabilité de se souvenir des rêves est la plus élevée si les gens se réveillent dans la phase:
« Il y a environ 80% de la probabilité de se souvenir du rêve, de se réveiller du sommeil dans une étape rapide, et environ 50% des chances si vous vous réveillez à d'autres étapes du sommeil. »
Un autre facteur important dans la mémorisation des rêves est considéré Temps d'éveil. Selon les observations des scientifiques, Pour la plupart des gens, les rêves du matin semblent plus brillants, ils sont également plus susceptibles de se souvenir:
« Le matin, nous ressentons plus d'activité cérébrale, nous avons un rêve plus facile et plus actif, car notre rythme biologique interne nous donne un signal d'activation. »
Cependant, la méthode d'éveil peut niveler cet effet. Le chercheur du Neuronauki cognitif de la Harvard Medical School Jing Zhang dit L'éveil du réveil réduit la probabilité de se souvenir d'un rêve. Crin Wizley est d'accord avec cela. Elle ajoute que en partie l'effet de l'alarme peut s'expliquer par le fait qu'il retire une personne de la phase de la gibberniation et ne permet pas à une personne de se réveiller d'une phase de sommeil plus légère.
Jing Zhang a noté que le signal d'alarme est également capable d'augmenter le niveau de cortisol, qui prive la capacité de se réveiller lentement et de penser à un rêve. Le chercheur conseille d'abandonner l'alarme pendant plusieurs jours pour essayer de mieux comprendre ses rêves. Selon elle, après vous être réveillé, vous devriez allouer le temps de penser au sommeil nocturne et d'essayer de vous souvenir du rêve:
« Comme toute autre tâche de mémorisation, vous le faites mieux à chaque fois que vous vous entraînez. »
Quels rêves sont mieux rappelés
Leur contenu et leur intensité peuvent influencer la mémorisation des rêves. Jing Zhang dit Les rêves émotionnels sont mieux conservés en mémoire.
Les caractéristiques du développement humain cognitif peuvent également jouer un certain rôle. Au cours de la recherche, les scientifiques ont constaté que les personnes ayant un niveau d'ouverture plus élevé ont le meilleur souvenir de rêves. De plus, les différences dans la structure et les fonctions du cerveau rendent certaines personnes capables de mieux se souvenir des rêves que d'autres.
Pourquoi les scientifiques explorent-ils les rêves
Selon Jing Zhang, il est assez difficile d'explorer les rêves, car il n'y a pas de test unique ou de méthode pour savoir si les gens font un rêve en temps réel. Par conséquent, les scientifiques doivent compter sur la mémoire des gens.
Des études récentes ont montré que les rêves et la mémoire sont liés. Dans leurs œuvres, Zhang et Wizley ont découvert, Que la capacité de se souvenir des rêves peut affecter la mémoire commune et l'état émotionnel pendant la journée.
L'étude de 2024 a montré que Les rêves positifs sont associés à la meilleure humeur de la nuit. Les scientifiques ont également constaté que les personnes qui ont amélioré les rêves se sont améliorées La capacité de répondre moins émotionnellement aux irritants.
Jing Zhang pense que les rêves peuvent aider le cerveau à combiner des souvenirs et à la priorité. Peut-être que pendant une nuit de repos avec l'aide de rêves, les gens parviennent à réviser les aspects de leur vie et à déterminer la chose la plus importante. Elle explique:
« Je crois que pour les gens, il peut être très utile de prêter attention à leurs rêves – il n'est pas nécessaire d'analyser inutilement leur sens, mais de comprendre que le rêve est un signe que votre cerveau effectue un travail émotionnel et cognitif important. »
Wesley a conseillé de ne pas recourir à une interprétation excessive des mots, en particulier, selon la théorie précédemment populaire du psychologue autrichien Sigmund Freud:
« Il n'y a aucune preuve que les rêves sont chargés de valeur secrète au niveau superficiel. En particulier, pour le découvrir, vous n'avez pas besoin d'un professionnel. Une personne qui voit des rêves peut dire mieux que les autres ce que cela signifie. »
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