Bonheur : recherche sur le rôle de nos attentes dans la vie

En 2022, la Finlande est en tête du classement des pays les plus heureux du monde selon le World Happiness Report pour la cinquième année consécutive. Ces résultats impressionnants, qui distinguent la Finlande même des autres pays ayant de meilleurs scores, ont donné lieu à de nombreuses discussions et théories sur le secret du bonheur de ses habitants.

Certaines théories associent le bonheur de la Finlande et d'autres pays nordiques à des facteurs tels que l'eprospérité économique, égalité sociale et temps passé dans la nature. Cependant, d’autres explications portent sur des facteurs humains.

Un professeur de sociologie finlandais suggère que Le bonheur des Finlandais peut être lié à leur tendance à maintenir des attentes modestes dans la vie. Bien que cette approche puisse sembler familière, elle contredit les vues de Jolantha Burke, maître de conférences au RCSI Center for Positive Health Sciences. Burke soutient que la recherche psychologique montre le contraire, ce qui soutient une approche différente de la compréhension du bonheur :

1. Motivation aux attentes élevées. Des recherches ont montré que les personnes ayant des objectifs clairs et un but défini dans la vie ont tendance à vivre plus longtemps. Selon l'expert, des attentes élevées jouent un rôle clé en nous permettant de rêver grand et de travailler dur pour les réaliser. Mme Burke estime que des attentes réalistes et élevées sont le moteur du changement.
2. Optimisme et attentes élevées. Avoir des attentes élevées nous aide à partager l’optimisme qui caractérise les personnes qui réussissent. En attendant le meilleur, nous apprenons à avancer même face aux obstacles et aux revers.
3. Limites des faibles attentes. Putting des objectifs faibles, nous risquons de réduire nos chances de succès. Burke dit que de faibles attentes peuvent conduire à renoncer à essayer, même si les chances de succès sont élevées. Cela pourrait devenir prophétie auto-réalisatrice.
4. Les attentes des tiers comme catalyseur de succès. Les gens ont tendance à accomplir davantage lorsque les autres ont des attentes élevées à leur égard. L'effet Pygmalion montre que la confiance des autres en nos capacités peut nous conduire à de plus grandes réalisationsque nous ne le pensons nous-mêmes. Cela s’applique aussi bien au domaine éducatif qu’au domaine professionnel.
5. Méfiez-vous de fixer des attentes trop élevées. Parfois le nôtre les objectifs peuvent être inaccessiblesparce que nous suivons simplement l’exemple de ceux qui nous entourent. Burke recommande d'être réaliste quant à vos options pour éviter toute déception ou stress.
6. Gérer les attentes. Il est naturel que certains objectifs ne seront pas atteints. Burke note que gérer ses émotions en période de déception nous aide à faire face efficacement aux problèmes. L'expert souligne également que les avantages de se fixer des objectifs élevés l'emportent sur les conséquences d'attentes élevées.

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