5 conseils pour se sentir à l’aise pendant un vol

Les jours de vacances, que ce soit en hiver, au printemps ou en été, sont une bonne occasion de voyager à l’étranger, qui nous remplira d’impressions et de souvenirs inoubliables.

Cependant, il ne fait aucun doute que les voyages en avion, en plus de ne pas être agréables pour tout le monde, affectent le fonctionnement du corps et de votre corps, ce qui est également soutenu par la science.

« La pression, la température et les niveaux d’oxygène dans la cabine fluctuent, et les niveaux d’humidité sont plus bas que lorsque vous êtes au niveau de la mer », explique le Dr Matthew Goldman, « de sorte que votre corps souffre de ses fonctions normales. Dans le même temps, le décalage horaire et le fait que vous serez en contact avec des milliers de personnes affecteront certainement votre santé et le fonctionnement normal de votre corps. »

À quels problèmes une personne est-elle confrontée en vol ?

Déshydratation
Le taux d’humidité étant très faible, il est évident que vous devrez boire de l’eau fréquemment. Apportez avec vous une bouteille d’eau vide à remplir pendant le vol, car les petits verres d’eau qui vous sont habituellement donnés pendant le vol ne couvriront pas les besoins de votre corps. Dans ce cas, il est préférable de ne pas porter de lentilles de contact pendant le vol. Il est préférable de porter des lunettes pour éviter de provoquer des yeux secs. De plus, les gouttes pour les yeux (larmes), prises avec vous au préalable, vous « sauveront » vraiment.

Microbes
Quoi que vous pensiez du fait de tomber malade dans une cabine d’avion fermée, la vérité est que les avions de ligne disposent de systèmes de purification d’air puissants et de pointe qui éliminent les bactéries, les champignons et les virus. Cependant, le fait d’être exposé à autant de personnes autour de vous et à leurs germes peut avoir un impact négatif sur votre santé. En revanche, les surfaces que vous touchez ont déjà été utilisées par un autre passager. Il est donc conseillé d’emporter avec vous du liquide antiseptique (lingettes) et de penser à vous laver les mains régulièrement pendant le vol.

Stresser
Il va sans dire que le stress (l’anxiété) va augmenter à partir du début du voyage : d’abord vous êtes pressé d’arriver au vol, vous avez peur d’être en retard ; alors, peut-être, des problèmes surgiront avec l’enregistrement des bagages, l’embarquement, etc. Même si tout se passe bien (comme c’est généralement le cas), avant le vol, le passager « se retrouve » lui-même.

Dans le même temps, être avec des inconnus (littéralement à leurs côtés) peut également affecter votre humeur. De plus, vous pouvez emporter l’essentiel avec vous ou même prendre un tranquillisant à base de plantes peu avant la plantation si vous savez que vous êtes facilement stressé.

Énergie
Comme il y a moins d’oxygène pendant votre voyage, vous vous sentirez fatigué ou aurez une oppression thoracique (manque d’air). Là encore, l’hydratation est essentielle, tout comme le mouvement lorsqu’il est autorisé. Levez-vous et promenez-vous pour faire circuler le sang.

Ballonnements
Puisqu’il y a un changement de pression pendant un vol, cela peut également affecter les intestins et l’estomac, provoquant leur expansion, provoquant une sensation de ballonnement. Ce que vous pouvez faire, c’est éviter la malbouffe que vous pourriez grignoter à l’aéroport, ainsi que d’autres aliments qui pourraient vous donner des gaz.

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