Crise de la quarantaine : comment y faire face (vidéo)

L’irritabilité, l’incertitude, les souvenirs du passé et les pensées obsessionnelles sur l’avenir, les décisions radicales et un changement complet d’image, autant de signes d’une période particulière à un certain âge, appelée « crise de la quarantaine ». Existe-t-il réellement et si oui, comment y faire face ?

Crise de la quarantaine : qu’est-ce que c’est ?

Essayons de le comprendre avec l’aide d’experts et de publications scientifiques La psychologie aujourd’hui Et Ligne Santé. Tout d’abord, il convient de noter qu’une crise de la quarantaine n’est pas un trouble et ne présente aucun symptôme clinique. Les psychologues disent qu’il s’agit plutôt d’une certaine période de la vie, accompagnée de réflexion, de changement et de réflexion*.

Pendant cette période, les gens commencent à analyser leur vie : ce qu’ils ont pu réaliser, ce qu’ils ont déjà. Il y a une comparaison de la vie actuelle avec ce qui s’est passé avant et une évaluation de ce qui peut arriver.

De plus, à partir de la cinquantaine, des changements commencent dans le corps : le processus de vieillissement rend le corps moins résistant et moins élastique, et peut ne pas répondre à nos attentes. Et cela aggrave la crise, disent les psychologues :

« Tout changement s’accompagne de certaines sensations. S’ils se produisent dans notre corps, dans la société, cela peut affecter ce que nous ressentons. »

Les experts disent qu’une crise de la quarantaine n’est pas un diagnostic, mais une période difficile dans la vie d’une personne d’âge moyen. À partir de 40 ans environ, les hommes et les femmes constatent que leurs rôles principaux dans les relations changent : les parents vieillissent et ont besoin de soins, et les enfants n’ont plus besoin de cette aide à mesure qu’ils grandissent. Le psychologue clinicien Michael G. Vetter dit :

« Une crise de la quarantaine est définie comme une période ou une phase de transition de la vie au cours de laquelle une personne commence à se remettre en question sur ce qu’elle a accompli, ou vice versa, et si ces choses lui procurent un sentiment de plaisir et de sens. »

Signes et manifestations

Chaque personne vit différemment une crise de la quarantaine. Certains peuvent se sentir confus et incertains, mais pour d’autres, cette période peut sembler une opportunité d’analyser leur vie et de changer pour le mieux. La psychologue Sofia Vloch explique :

« En général, une crise peut présenter un certain nombre de symptômes, qui peuvent varier selon les personnes, mais cela ne constitue pas un critère diagnostique pour un trouble mental spécifique, donc les symptômes spécifiques ne sont pas définis. Différentes littératures donnent des symptomatologies différentes. »

Parmi les manifestations de cette période difficile, elle cite :

anxiété accrue;

« swing » émotionnel ;

diminution de l’humeur;

irritabilité et fatigue;

troubles du sommeil et/ou de l’appétit.

Observez vos sentiments. Si vous ressentez des émotions négatives, de l’irritabilité ou une humeur dépressive depuis une certaine période en raison de réflexions ou de certains changements, cela ressemble assez à une crise de la quarantaine et il est préférable de demander l’aide d’un psychologue.

*Dans la vie quotidienne, ainsi que dans certains contextes psychologiques, la réflexion fait référence à toute réflexion d’une personne visant à se considérer et à s’analyser elle-même et sa propre activité (une sorte d’introspection), par exemple ses propres états, actions et événements passés.

Source link