Qu’arrive-t-il au corps humain lors de longs vols

Comment les vols longue distance affectent-ils le corps ? Les médecins ont parlé des effets du vol sur le cœur, la peau, le cerveau et le visage, recommandant les méthodes disponibles pour réduire les risques pour la santé.

Pourquoi voler affecte votre santé

Les principales recommandations aux voyageurs sont de boire suffisamment de liquides, de ne pas boire d’alcool pendant le vol, de s’étirer et de bouger autant que possible. Tout d’abord raconte The Independent, fournissant des avis et des conseils d’experts.

Il existe des raisons importantes pour lesquelles vous vous sentez « brisé » après un vol. Le décalage horaire, l’espace de vol limité, le manque de sommeil et la haute altitude peuvent nuire au corps. Jill Jenkins, médecin généraliste, explique :

« Rester assis pendant huit heures ou plus peut avoir de graves effets néfastes sur votre santé, notamment sur votre cœur et votre système respiratoire, ainsi que sur vos muscles et vos articulations. »

Différentes parties du corps sont affectées à leur manière. C’est ce qui leur arrive.

Le voyage aérien et le cœur

Jenkin, consultant pour Deep Heat, Deep Freeze et Deep Relief, déclare :

« Les vols long-courriers peuvent affecter la respiration, provoquant un essoufflement et parfois une gêne thoracique. Les personnes les plus à risque de développer des problèmes cardiaques à bord d’un avion sont celles qui souffrent déjà d’une maladie cardiovasculaire.

Lorsque vous voyagez en avion, assurez-vous de consulter votre médecin si vous avez des problèmes cardiaques. Renseignez-vous auprès de lui si vous pouvez prendre l’avion et emportez avec vous dans votre bagage à main des médicaments et tout ce dont vous avez besoin pour rester en bonne santé. Jenkins explique :

« La déshydratation, les changements dans la pression de l’air dans la cabine et les faibles concentrations d’oxygène (les avions modernes sont pressurisés à l’équivalent de 6 000 à 8 000 pieds d’altitude, vous inhalez donc moins d’oxygène) peuvent tous jouer un rôle. De plus, s’asseoir dans un espace confiné restreint les mouvements de la poitrine, ce qui vous empêche de respirer profondément et augmente le stress. [от полетов] peut augmenter le risque de problèmes cardiaques.

La thrombose veineuse profonde et les caillots sanguins constituent un risque particulier pour les personnes sans maladie cardiovasculaire pour les mêmes raisons. Jenkins prévient :

« Des caillots sanguins peuvent se former jusqu’à un mois après le vol, soyez donc attentif aux symptômes tels que des jambes enflées ou douloureuses, notamment aux mollets, et des difficultés respiratoires (des caillots sanguins peuvent également se former dans les poumons). »

Pour réduire le risque, le médecin conseille de boire suffisamment de liquides, de ne pas boire d’alcool pendant le vol et de bouger autant que possible.

Réaction de l’estomac au vol

Même un changement d’humidité peut faire des ravages sur votre estomac. Le médecin généraliste de Pall Mall Medical, le Dr Simon Theobalds, déclare :

« Les cabines d’avion ont de faibles niveaux d’humidité, ce qui peut provoquer une déshydratation et entraîner des problèmes digestifs tels que la constipation et l’inconfort. Les changements de pression dans la cabine peuvent également provoquer une expansion des gaz dans l’estomac, entraînant des ballonnements ou un inconfort. Rester assis pendant de longues périodes lors de longs vols peut contribuer à ralentir la digestion et à la constipation.

Il souligne également que les perturbations du rythme circadien (horloge biologique) dues au croisement de plusieurs fuseaux horaires peuvent également affecter le système digestif, entraînant des selles irrégulières et des modifications de l’appétit. Sans oublier que le décalage horaire perturbe votre alimentation, ce qui « entraîne également potentiellement des maux d’estomac ou des malaises ». Theobalds conseille d’éviter l’alcool et de choisir des repas légers, ainsi que d’essayer de se déplacer dans la cabine autant que possible.

Le vol et le cerveau

Lors d’un long vol, le corps tente de s’adapter aux différents fuseaux horaires, ce qui n’est pas indifférent à la santé. Theobalds explique :

« Les changements dans les habitudes de sommeil causés par les différences de fuseau horaire peuvent affecter la qualité et la quantité du sommeil, ce qui à son tour peut affecter la fonction cognitive* et l’humeur. De faibles niveaux d’humidité peuvent également entraîner des maux de tête, des étourdissements et des troubles cognitifs. De faibles niveaux d’oxygène dans une cabine d’avion peuvent affecter la fonction cognitive, entraînant des symptômes tels que des oublis et des difficultés de concentration. Pendant les longs vols, en particulier pour les passagers anxieux, du stress et de l’anxiété peuvent survenir, ce qui peut affecter les fonctions cognitives et le bien-être général. »

Les performances cognitives peuvent également être affectées par le bruit, les espaces confinés et la foule, contribuant ainsi au stress et à l’inconfort. Bien que ces effets soient généralement temporaires et réversibles, les personnes souffrant de pathologies ou de vulnérabilités préexistantes peuvent subir des effets plus prononcés, a déclaré l’expert. Il a conseillé : « Il est très important de rester hydraté et de maintenir un horaire de sommeil sain. »

Quels sont les effets du vol sur vos yeux, votre nez et votre bouche

Selon Jenkins, tous ces organes peuvent devenir très secs lors d’un vol long-courrier en raison des changements de pression dans la cabine, d’altitude et de qualité de l’air :

« L’air qui circule à l’intérieur d’un avion est très sec, et la déshydratation due au fait de ne pas boire suffisamment peut vraiment aggraver la sécheresse des yeux, du nez et de la bouche (ainsi que de la peau et des oreilles). Les douleurs sinusales affectant les voies nasales sont courantes sur les vols long-courriers, surtout si vous avez déjà un rhume ou d’autres problèmes respiratoires qui affectent la façon dont les sinus et les voies nasales peuvent égaliser la pression après un changement de pression dans la cabine, entraînant des douleurs au nez. , les yeux, le front et les pommettes, surtout en descente.

L’astuce consiste à résoudre tout problème de sinus à long terme en cours de vol : mâcher du chewing-gum, boire de l’eau ou bâiller avant le décollage et l’atterrissage peuvent aider. L’expert ajoute :

« Une faible humidité peut augmenter l’évaporation des larmes et aggraver les symptômes de sécheresse oculaire, tels que la douleur, les yeux rouges, la vision floue, les démangeaisons et le larmoiement. En raison des conditions sèches dans une cabine d’avion, votre bouche peut également devenir sèche très rapidement, entraînant une croissance bactérienne sur votre langue et une mauvaise haleine.

Le chewing-gum aide à stimuler la production de salive, à réduire la sécheresse buccale et à maintenir l’hydratation.

Qu’arrive-t-il à la peau

Une faible humidité peut rendre la peau tiraillée et sèche, explique Theobalds :

«Cela peut provoquer une desquamation et aggraver des affections cutanées telles que l’eczéma ou le psoriasis. L’air recyclé dans les avions peut être sec et vicié, obstruant potentiellement les pores et ternissant votre peau. Cela peut être particulièrement problématique pour les personnes ayant une peau à tendance acnéique. »

De plus, une position assise prolongée altère la circulation sanguine, ce qui entraîne des poches autour des yeux, des cernes sous les yeux et une apparence générale de fatigue :

« À des altitudes plus élevées, l’exposition aux rayons ultraviolets augmente. Bien que les fenêtres des avions bloquent la plupart des rayons UVB, les rayons UVA peuvent toujours pénétrer, causant potentiellement des lésions cutanées au fil du temps.

Le médecin conseille d’hydrater sa peau, d’éviter tout maquillage épais et d’utiliser un SPF de haute qualité.

Membres et muscles – ce qu’ils vivent en vol

« Rester assis pendant des heures sur un vol long-courrier sans trop bouger peut entraîner des tensions musculaires, des problèmes d’articulations et de dos, ainsi que des raideurs. Pendant le vol, essayez de vous lever, de bouger et de vous étirer une fois par heure. Une fois que vous atterrissez, il est important de faire bouger votre corps le plus rapidement possible », explique Jenkins.

*Les fonctions cognitives d’une personne sont la capacité de comprendre, connaître, étudier, réaliser, percevoir et traiter (mémoriser, transmettre, utiliser) des informations externes. Ce sont les fonctions les plus complexes du cerveau, à l’aide desquelles le processus de cognition rationnelle du monde est réalisé et une interaction ciblée avec celui-ci est assurée.

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