Pourquoi vous ne devriez pas manger de crème glacée dans la chaleur

Alors que les températures atteignent des records à travers le pays, les experts recommandent d’ajuster les régimes alimentaires en conséquence.

Les vagues de chaleur nécessitent généralement des changements de style de vie car le corps doit se préparer à faire face à la chaleur. Ce que la plupart des gens ne savent pas, c’est que la nutrition joue ici un rôle important..

L’ajout de certains aliments à votre alimentation pendant les étés chauds peut vous aider à rester hydraté et à refroidir votre corps.

Bien qu’éviter certains aliments puisse prévenir l’inconfort dans le corps, même si une alimentation saine doit en principe être pratiquée quel que soit le temps, en Par temps chaud, il est important de boire beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation et ses conséquences.. L’expert en santé Loujain Alhassan a expliqué au Mirror l’importance d’hydrater son corps pendant une vague de chaleur : « Assurez-vous souvent buvez beaucoup d’eau, même si vous n’avez pas soif. Si vous allez vous asseoir dehors ou vous rendre au travail en voiture, assurez-vous d’avoir une bouteille d’eau avec vous, portez un chapeau ou asseyez-vous à l’ombre et utilisez un écran solaire. »

Ce qui n’est pas recommandé, c’est de consommer beaucoup de jus ou de boissons gazeuses, car trop de sucre peut augmenter la température corporelle.

Ce serait bien aussi évitez l’alcool, car il provoque la dilatation des vaisseaux sanguins, entraînant une augmentation de la température de la peau. Selon les experts, la meilleure option est avoir une alimentation équilibrée comme la méditerranéenne. Nous devons éviter les aliments riches en matières grasses.

Carmen Gondalet Butket, professeur de nutrition et de diététique à l’Université internationale de La Rioja, souligne que boeuf et agneau contiennent des protéines très complexes et complètes qui sont difficiles à digérer par le système digestif. La raison en est que ce processus nécessite de l’énergie et génère de la chaleur. Bien que toutes les personnes soient différentes, en général doit être consommé aliments riches en eau : pastèque, concombres, pêches, cerises, baies, fraises et oranges.

Ceci est particulièrement important pour les personnes atteintes de maladies chroniques telles que le diabète, les problèmes cardiaques et la maladie d’Alzheimer, car elles sont confrontées à un risque plus élevé de déshydratation, d’épuisement par la chaleur et de coup de chaleur.

Nous devons prioriser légumes et accompagnez-les de grains entiers (riz, pâtes), de légumineuses, d’œufs, de poisson et de viande, ainsi que de plusieurs salades.

Qu’en est-il de la glace ? Contrairement à la croyance populaire, il peut augmenter la température corporelle plus que les autres aliments. La crème glacée et les autres aliments froids peuvent faire plus de mal que de bien lorsque vous essayez de vous rafraîchir.. Selon les experts, au lieu de crème glacée, il est préférable d’utiliser du thé chaud et des infusions à base de plantes.

Source link