10 choses étranges que vous ne saviez probablement pas sur le sommeil

Selon le ministère de la Santé, plus de deux millions de Grecs souffrent de troubles du sommeil, tandis qu’environ un adulte sur trois dans l’Union européenne souffre de problèmes similaires.

Ce phénomène touche de manière disproportionnée les femmes, les travailleurs postés et les personnes âgées, dont environ la moitié ont des problèmes de sommeil. Des conditions telles que l’insomnie, le syndrome des jambes sans repos, le manque de sommeil et les troubles respiratoires du sommeil (tels que l’apnée obstructive du sommeil) entraînent une perte de qualité du sommeil, ce qui peut entraîner de nombreux problèmes de santé tels que :

• Hypertension.
• Maladies cardiaques.
• Accident vasculaire cérébral.
• Diabète.

La plupart de ce que nous savons sur le sommeil n’a été découvert qu’au cours des 25 dernières années, mais il est juste de dire que les scientifiques apportent constamment des ajouts significatifs à la « base ». Les scientifiques et les chercheurs du monde entier en apprennent chaque jour davantage sur le sommeil, nous apprenant des choses dont nous n’aurions même jamais rêvé.

Voici donc 10 faits les plus étranges sur le sommeil que vous ne connaissez peut-être pas :

1. 1,12% des personnes rêvent entièrement en noir et blanc. Avant l’avènement de la télévision couleur, seulement 15 % des gens rêvaient de couleurs. Les personnes âgées font plus souvent des rêves en noir et blanc que les plus jeunes.
2. Les humains sont les seuls mammifères qui retardent délibérément le sommeil (se revigorent pour ne pas s’endormir). Comme il doit être agréable de dormir, quand et où que vous soyez.
3. Les gens passent 1/3 de leur vie à dormir. Cela dépend évidemment de l’âge de la personne, mais en moyenne c’est environ 1/3. Et c’est beaucoup, si on y réfléchit.
4. Les chats passent les 2/3 de leur vie à dormir. Cela ne surprendra pas la plupart des propriétaires de ronronnements. Chaque canapé, clavier, oreiller, tapis, couverture, table, etc. devient l’endroit idéal pour dormir votre animal à fourrure.
5. Le record de la plus longue période sans sommeil est de 11 jours. Le record appartient à un étudiant californien nommé Randy Gardner et a été établi en 1964. Randy a souffert d’une grave privation de sommeil tandis que d’autres sont morts après être restés éveillés trop longtemps.
6. La dysanie est une condition qui rend difficile la sortie du lit le matin. Nous avons tous du mal à nous lever le matin à un moment donné. Mais c’est particulièrement difficile pour ceux qui souffrent de dysanie. Il s’agit très probablement d’une forme de syndrome de fatigue chronique.
7. La sensation de chute et de contractions lorsque vous vous endormez est appelée « spasmes hypnagogiques ». Personne ne sait exactement pourquoi ces secousses se produisent lorsque nous nous endormons, mais on pense qu’elles sont tout à fait normales. Cependant, ils peuvent être aggravés par le stress, la caféine ou l’activité physique avant de se coucher. Ils sont plus fréquents chez les jeunes et diminuent avec l’âge.
8. Près d’un couple marié sur quatre dort dans des lits séparés. Et malgré le fait que certains y voient le signe d’une relation qui se détériore, le « divorce du sommeil » fonctionne très bien pour de nombreux couples.
9. Le manque de sommeil peut tuer une personne plus rapidement que le manque de nourriture. Aucun des deux scénarios n’est évidemment bon, mais les scientifiques affirment qu’à court terme, le sommeil est en réalité plus important que la nourriture.
10. Dans les 5 premières minutes qui suivent votre réveil, vous oubliez 50 % de vos rêves. Après les 5 premières minutes, 90 % de vos souvenirs de rêve disparaissent. Sigmund Freud pensait que cela se produisait parce que les rêves représentent nos pensées refoulées et que notre cerveau veut donc s’en débarrasser rapidement.

Source link