Pour les amateurs de café : à quelle heure est-il recommandé de le boire ?

Créé par DELL E3

Est-ce que nous commençons tous notre journée avec un café et buvons une boisson revigorante en même temps ? Que disent les experts quant à savoir s’il s’agit de la même chose : boire sa première tasse de café à 7 ou 8 heures du matin ou, disons, à 11 heures ? Les scientifiques, sur la base de données de recherche, nous ont indiqué quel est le meilleur moment pour boire du café et pourquoi.

L’équipe AsapScience a effectué une recherche approfondie et a découvert tous les détails. La production de cortisol, également connue sous le nom d’« hormone du stress », est associée à la façon dont le corps se réveille naturellement le matin et culmine généralement entre 8h00 et 9h00, heure à laquelle la plupart des gens boivent du café.

Le cortisol atteint à nouveau des niveaux élevés entre 12h00 et 13h00 et entre 17h30 et 18h30. Et selon AsapScience, si vous buvez du café pendant ces heures, vous réduisez les effets de la caféine sur le corps. Si vous êtes le genre de personne qui se réveille très tôt ou très tard le matinle vôtre Les niveaux maximaux de cortisol sont probablement différents de la moyenne.

Alors chaque fois que tu te réveilles, juste attends un peu avant d’aller à la cafetière. Les niveaux de cortisol augmentent d’environ 50 % dès le réveil, peu importe l’heure.

La science dit : attendre au moins une heure après le réveil pour boire du caféafin que votre corps soit dans le bon état pour recevoir le maximum de bienfaits de la caféine.

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