Raisins secs : les bienfaits de manger avant de se coucher

Comme vous le savez, les raisins secs sont des raisins secs, qui sont divisés en deux types : le noir et le blanc, également appelés « sultan ».

Les raisins secs sont un aliment « métanutriment », c'est-à-dire qu'ils apportent des quantités suffisantes de micronutriments (vitamines, minéraux, polyphénols, etc.) proportionnellement au nombre de calories qu'ils apportent.

Les fruits secs ont des propriétés antioxydantes et anti-âge et renforcent le système immunitaire. Il contient des fibres qui combattent la constipation, réduisent le taux de cholestérol et le risque de cancer colorectal. Il combat également l’anémie grâce à sa forte teneur en fer. Il contient également du potassium, qui abaisse la tension artérielle.

Grâce aux vitamines A et B, sa consommation favorise la vision, la croissance, le métabolisme, la production de globules rouges et améliore la mémoire, la concentration et l'humeur.

Regardez la vidéo suivante pour voir comment vous pouvez améliorer votre sommeil en mangeant une poignée de raisins secs avant de vous coucher :

Source link