Par les escaliers ou par l'ascenseur ? Réponse des cardiologues

Monter les escaliers sans utiliser d’ascenseur est une forme d’activité physique facilement accessible et souvent négligée par les personnes de tous âges. Mais en vain.

Les cardiologues ont expliqué comment monter les escaliers affecte l'espérance de vie : cela réduit le risque de maladie cardiovasculaire et de décès prématuré. Telles sont les conclusions de l'étude, dont les résultats sont présentés à congrès scientifique Société européenne de cardiologie ESC Cardiologie préventive 2024, écrit publication scientifique Medical Xpress. M. Sophie Paddock, auteur d'étude de l'université d'East Anglia et de Norfolk, recommande :

« Si vous avez le choix de prendre les escaliers ou l'ascenseur, choisissez les escaliers car cela aidera votre cœur. Même de courtes périodes d'activité physique ont des effets bénéfiques sur la santé, et les montées d'escaliers courtes devraient être un objectif réalisable à intégrer dans les tâches quotidiennes. »

Les maladies cardiovasculaires sont largement évitables grâce à l’exercice. Mais le problème est que près d’un adulte sur quatre dans le monde n’atteint pas le niveau d’activité recommandé. Monter les escaliers en est une forme pratique et facilement accessible qui est souvent négligée.

Les auteurs de l'étude scientifique ont mené une méta-analyse de neuf études, qui ont inclus près de 500 000 participants – à la fois des personnes en bonne santé et des personnes ayant des antécédents de crise cardiaque ou de maladie artérielle périphérique. L'âge des sujets variait de 35 à 84 ans et 53 % des participants étaient des femmes.

Les scientifiques ont découvert que les personnes qui utilisaient les escaliers avaient un risque 39 % inférieur de mourir d’une maladie cardiovasculaire (crise cardiaque, insuffisance cardiaque et accident vasculaire cérébral) et un risque 24 % inférieur de mourir, quelle qu’en soit la cause, par rapport à celles qui prenaient l’ascenseur. Sophie Peddock souligne :

« Sur la base de ces résultats, nous encourageons les gens à intégrer la montée d'escaliers dans leur vie quotidienne. Nos recherches montrent que plus vous montez d'escaliers, plus vous en retirerez des bienfaits pour votre santé. Que vous soyez au travail, à la maison ou ailleurs, montez les escaliers! ».

Source link