Qui ne devrait pas manger d’amandes

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Les amandes (noix d’amande) sont des noyaux de graines comestibles ou les graines elles-mêmes de la plante du même nom. Étonnamment, les amandes sont les plus proches… des prunes ! Seules les prunes ont un noyau non comestible et une pulpe savoureuse, tandis que les amandes ont le contraire. Et bien sûr, les amandes ne sont pas des noyaux d’abricots, comme certains le pensent.

Les amandes sont une collation très appréciée. Cependant, certaines personnes hésitent à ajouter des noix à leur alimentation car elles sont riches en graisses et en calories. Cependant, les amandes sont très nutritives et offrent des bienfaits pour la santé, à condition bien sûr de les consommer avec modération.

Pour la plupart des gens, manger une poignée d’amandes, même quotidiennement, présente plus de bienfaits que de risques pour la santé. Cependant, certaines personnes devraient l’éviter, comme :

• Les personnes allergiques aux noix. Cependant, si votre médecin a vérifié que vous n’êtes pas allergique aux amandes, vous pouvez alors en manger.
• Personnes menacées d’étouffement: Nourrissons, jeunes enfants et personnes ayant des problèmes de déglutition.
• Les personnes souffrant de problèmes rénaux ou de vésicule biliaire. Les amandes contiennent de l’oxalate, un composé naturel qui peut contribuer à la formation de calculs rénaux. Les personnes ayant des antécédents de calculs rénaux ou celles qui risquent de développer la maladie devraient éviter de manger cette variété de noix.

Avantages des amandes

Les amandes sont une riche source de vitamine E, de manganèse, de calcium, de magnésium, de cuivre, de riboflavine (vitamine B2) et de phosphore, pour n’en nommer que quelques-uns. Parmi toutes les noix, les amandes ont la plus forte teneur en calcium. Ils sont également riches en fibres et en graisses saines. Les amandes aident à réduire le cholestérol et le risque de maladie cardiaque, et peuvent également aider à protéger contre le diabète.

1. Les amandes et la santé cardiaque
   Le premier avantage de la consommation régulière d’amandes est qu’elles peuvent favoriser la santé cardiaque. Cela est dû au fait que les noix contiennent du magnésium, du cuivre, du calcium, du potassium et du manganèse. Et cela permet d’éviter diverses menaces désagréables pour les parois des artères. De plus, il est également riche en antioxydants.
2. Maintenir les niveaux de cholestérol
   Le prochain avantage de la consommation régulière d’amandes est la capacité de maintenir correctement les niveaux de cholestérol dans le corps. Parce que les amandes sont très riches en vitamine E et en antioxydants, qui peuvent protéger les cellules sanguines des dommages. Cela empêche la plaque de cholestérol d’obstruer vos artères. Les amandes peuvent réduire le taux de mauvais cholestérol grâce au bon cholestérol qu’elles contiennent.
3. Stabilisation de la pression artérielle
   La tension artérielle peut également être stabilisée en consommant régulièrement des amandes. Pour les personnes souffrant d’hypertension, cette noix est très bonne pour une consommation régulière. Lorsque votre tension artérielle est normale, vous pouvez éviter diverses maladies graves telles que les accidents vasculaires cérébraux.
4. Prévention des processus inflammatoires
   Les amandes peuvent également aider à vaincre les inflammations du corps, en particulier celles directement liées au sang et au cœur. Les amandes contiennent des flavonoïdes antioxydants qui peuvent empêcher les virus ou les bactéries de pénétrer dans les parois des artères.
5. Contrôle de la glycémie
   Vous pouvez normaliser votre glycémie en mangeant régulièrement des amandes. On pense que les amandes sont capables d’inverser les effets secondaires des médicaments susceptibles d’abaisser le taux de sucre dans le sang. De plus, les amandes sont bonnes pour les personnes souffrant de diabète. Les amandes sont faibles en glucides mais riches en graisses, protéines et fibres.
6. Renforce l’immunité
   Les amandes peuvent également renforcer l’immunité du corps. En effet, les amandes contiennent des vitamines E, B1, B2 et B3. De plus, ils peuvent également être une source de protéines et de minéraux dont l’organisme a besoin. De plus, les antioxydants peuvent également prévenir les effets de diverses maladies.
7. Aide à la perte de poids
   Le dernier avantage de manger des amandes est que vous pouvez perdre du poids. Il n’est pas surprenant que ce produit soit fortement recommandé aux personnes qui suivent un régime. Comme mentionné ci-dessus, la teneur en glucides des amandes est vraiment faible, cela vous évitera donc de prendre du poids. De plus, la teneur en fibres est également élevée, ce qui vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps.
8. Riche en antioxydants
   Les amandes sont une bonne source de vitamine E, une vitamine liposoluble qui agit comme un antioxydant naturel. La plupart des antioxydants des amandes se trouvent dans leur enveloppe extérieure brune. Certaines études montrent que la consommation de vitamine E provenant des amandes peut protéger les cellules de la peau des rides et des rayons du soleil.
9. Soutient la santé intestinale
   Le système digestif humain abrite des milliards de bactéries qui composent le microbiome intestinal. Le « milieu de vie » joue un rôle important dans le maintien de la santé globale du corps humain. À la suite de nombreuses études, les scientifiques ont découvert que les amandes sont très utiles à cet égard.

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