Les produits que nous considérons comme sains peuvent être des « bombes »

Les experts ont identifié un certain nombre d'aliments qui, lorsqu'ils sont consommés, peuvent involontairement ajouter des calories ou au contraire vous priver de nutriments vitaux.

Un grand nombre de facteurs influencent votre santé et votre bien-être général. Parmi eux, la nutrition est l’un des plus importants. Certain Les nutriments que vous obtenez quotidiennement grâce à l’alimentation sont essentiels au fonctionnement optimal de votre corps.. Cependant, certains aliments peuvent avoir des effets néfastes, notamment lorsqu’ils sont consommés en grande quantité.

C'est dans cet esprit que le Dr Michael Mosley, « gourou de l'alimentation », a averti que Certains aliments peuvent sembler sains mais peuvent en réalité faire « plus de mal que de bien »écrit le Daily Express.

Chips de légumes
Elles sont souvent considérées comme une alternative plus saine aux chips traditionnelles. Cependant, le Dr. Mosley dit que ces légumes tranchés finement n'ont pas beaucoup de valeur nutritionnelle. En fait, elles ne valent pas mieux que les chips ordinaires, car elles sont également frites dans de l'huile de tournesol et contiennent beaucoup de sel.

Aliments faibles en gras
Au cours des dernières décennies, les aliments emballés faibles en gras ont été considérés comme une « panacée » pour perdre du poids. Mais la recherche scientifique a prouvé que les aliments riches en graisses peuvent être bénéfiques. Les aliments faibles en gras sont souvent pauvres en nutriments et contiennent du sucre pour remplacer la saveur perdue lors du processus sans gras.

Gruau
La bouillie de céréales est populaire comme option de petit-déjeuner rapide. Mais le Dr Mosley a prévenu que Un bol de flocons d'avoine peut contenir jusqu'à trois cuillères à soupe de sucre, et certaines marques contiennent jusqu'à 16 grammes de sucre par portion.

Vinaigrette prête à l'emploi
Bien que les salades constituent un choix santé, ces vinaigrettes contiennent une quantité importante de calories par portion et peu de gens respectent réellement les apports recommandés. Une alternative plus saine serait de préparer le vôtre en utilisant des quantités égales d’huile d’olive et de vinaigre balsamique, ou simplement d’ajouter du jus de citron.

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