Pourquoi devriez-vous dormir nu en hiver – les experts expliquent

Un sommeil de qualité prépare correctement notre corps à une journée productive, en lui donnant le repos dont il a besoin.

Le sommeil joue un rôle prédominant sur le bon fonctionnement de l’organisme et sur les niveaux d’énergie au cours de la journée. Combien de fois avez-vous entendu des gens se plaindre du manque de sommeil ou des difficultés à se lever chaque matin ? Le sommeil est essentiel à la santé et, selon les somnologues, le sommeil le plus bénéfique est celui où vous dormir complètement nu. Même s’il fait glacial dehors.

« Même si de nombreuses personnes pensent que porter des vêtements épais en hiver est le meilleur moyen de rester au chaud, dormir nu peut en réalité aider à réguler la température corporelle et à améliorer la qualité du sommeil. C’est un moyen efficace de donner à votre corps le regain de santé dont il a besoin », explique Sammie Margo, experte en médecine du sommeil.

La plupart des gens portent des pyjamas ou des combinaisons chaudes lorsqu’ils dorment pour rester au chaud. Cependant, selon les experts, cela perturbe le sommeil. Les médecins suggèrent de dormir nu ou uniquement en sous-vêtements. « La température corporelle joue un rôle important pendant le sommeil. Cela est dû au rythme circadien, qui est l’horloge biologique qui régule l’heure à laquelle nous nous endormons et nous réveillons.

Le sommeil profond est associé à une certaine baisse de la température corporelle, donc dormir nu permet au corps de recevoir un signal indiquant qu’il est temps de dormir, explique le physiothérapeute Sammy Margot, selon nypost.com. En même temps, dormir nu en hiver présente d’autres avantages. Margot affirme que nous relancerons ainsi la relation avec notre partenaire au lit. Le contact corps à corps augmente la production d’ocytocine, une hormone associée à l’amour et au lien.

Dormir nu améliorera la qualité de votre sommeil et votre peau paraîtra plus saine. De plus, un bon sommeil est associé à une réduction du stress, au maintien du poids et à une réduction du risque de crise cardiaque et de diabète de type 2.

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