Dormez-vous la porte de votre chambre fermée ? en vain

Dormez-vous avec la porte de la chambre fermée ? Découvrez pourquoi vous ne devriez pas. Selon les experts, la porte de votre chambre doit être ouverte pour que vous puissiez profiter d’un sommeil de qualité.

À une question comme « Vaut-il mieux dormir avec la porte de la chambre fermée ou ouverte ? », la plupart d’entre nous répondraient probablement à la première parce que nous nous sentons plus en sécurité et plus à l’aise. Cependant, les experts du sommeil disent que le sommeil est meilleur quand la porte de la chambre est ouverte.

Les saisons changent, et avec le début de l’été, nous devons tous à nouveau endurer des nuits chaudes (littéralement) sans sommeil et chercher désespérément des moyens de garder la chambre fraîche.

Bien que choisir le meilleur ventilateur soit toujours le moyen le plus sûr de faire baisser la température dans une pièce, laisser la porte ouverte peut grandement améliorer la circulation de l’air dans votre chambre, ce qui est essentiel pour que vous profitiez d’une bonne nuit de sommeil.

« Chacun a sa propre opinion sur le fait de dormir ou non avec la porte ouverte, mais vous êtes-vous déjà demandé ce qui est le plus courant ? Étonnamment, seulement 60 % des adultes dorment avec la porte fermée, ce qui signifie que 40 % dorment avec la porte ouverte, déclare Rex Isap, PDG et expert en sommeil chez Happy Beds. « Cependant, ce qui est encore plus surprenant, c’est que beaucoup de gens ne sont pas conscients des avantages de laisser la porte de votre chambre ouverte pendant que vous dormez. »

L’expert poursuit : « Premièrement, l’étude a montré que ceux qui dormaient avec la porte ouverte avaient plus de sommeil par rapport à ceux qui fermaient la porte de la chambre. La raison en est qu’en laissant la porte ouverte, vous pouvez réguler la température dans la pièce, en la faisant un peu plus basse, jusqu’à +19°C.

« Puisque +18 à +20°C est la température idéale dans la chambre, cela facilite naturellement l’endormissement. Y compris « soulage les tourments » de ceux qui souffrent de transpiration excessive.

L’expert en sommeil de Dreams, Sammy Margo, ajoute : « Gardez la porte de votre chambre ouverte pour améliorer la circulation de l’air dans votre espace de vie. De plus, cela peut être particulièrement utile si votre pièce est mal ventilée. Une meilleure circulation de l’air peut contribuer à un environnement de sommeil plus confortable et reposant. Le flux d’air frais peut également aider à rafraîchir votre corps pendant la nuit. » C’est probablement un conseil qui vaut la peine d’être pris en compte, étant donné que la chaleur arrivera très bientôt en Grèce.

Sammy Margot de Dreams ajoute : « Dormir avec la porte ouverte peut également créer un « sentiment d’unité » avec le reste de l’espace de vie. Cela pourrait atténuer les sentiments d’isolement ou de confinement, créer une atmosphère plus positive et harmonieuse dans votre maison« .

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